Матеріали програми знаходяться в Телеграм, а значить їх не вийде ігнорувати. В каналі регулярно будуть виходити мотиваційні пости, а в чаті - буде система звітування і підтримка від дівчат.

Перелік основних протипоказань для практики та занять:
- запальний стан і температура тіла вища субфебрильної;
- гострі респіраторні та вірусні інфекції, тощо;
- запальні процеси та інфекції у суглобах, кістках, мозку чи внутрішніх органах;
- дегенеративні хвороби нервової системи або опорно-рухового апарату;
- черепно-мозкові травми, травми хребта та переломи кісток;
- тяжкі ураження серця, судин, легенів або крові;
- гіпертонічні хвороби;
- онкологічні захворювання;
- післяопераційні періоди;
- у період вагітності та перші кілька місяців після пологів;
- менструація (за наявності ендометріозу);
- періоди загострення хронічних захворювань;
- психічні розлади (без належного контролю).

У таких випадках обов'язково проконсультуйтеся з кваліфікованим спеціалістом щодо можливості й доцільності занять. І якщо лікар схвалює заняття – прошу пам‘ятати, що беручи участь в програмі, ви берете на себе відповідальність за можливі травми та наслідки.